李宗斌的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

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旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

內建身體除濕機～濕熱體質夏天養生必備8食材

: 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「濕熱體質」作怪，讓人每到梅雨季節或夏季就渾身不對勁，特別容易有頭重腳輕、腹部脹悶、反胃噁心的感覺。中醫師表示，改善濕熱體質應從肺、脾和腎功能著手，民眾在家可多儲備8種食材，並依據症狀表現和生活特性適度食用，幫助身體除濕散熱，一點都不難！

濕熱併陰虛體質 調養重點「儲水」，而非祛濕

一般濕熱體質可藉由改善排汗和大小便的方式來改善不適，但現實生活中，也有不少人是濕熱夾雜陰虛的體質，身體鬧水荒的情況特別明顯，因此調理重點要改為增加膠質，以有效且正常地儲存水分，進而幫助代謝掉多餘的熱能。

1.木耳：黑、白木耳富含膠質，可以使身體的水分不論在儲存或運輸都回歸正常，且其零膽固醇，吃了不會上火。但木耳較不容易消化且偏寒，可以先用水發泡後用果汁機打成泥狀，再加少量紅棗跟薑一起煮。

2.蓮藕：性寒，生食有清熱涼血利濕的作用；熟食補益脾胃，可以加強健脾利濕之功效。

【延伸閱讀】

• 夏季濕熱人發懶?吃八寶薏仁粥祛濕，還你一身清爽 ?

哈佛醫師傳遞心能量 教你啟動內在療癒力

: 心中的抑鬱、悲憤，長久累積，容易衍生出難以治療的「疑難雜症」，花蓮慈濟醫院內科主治醫師許瑞云帶領大眾，學習如何舒緩壓力，以正能量面對生命歷程中所遭遇的創傷，進而改善身體狀況，以內在的療癒力遠離煩惱、病痛。

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